Un nuevo concepto de fitness

​

Ballet Fit es una de las últimas tendencias en los Estados Unidos y UK que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness. Se trata de una sesión de 45 minutos en la que se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad implicando todo el cuerpo en los ejercicios cardiovasculares al ritmo de música de piano al inicio y final de la sesión, y con hits musicales en los bloques más intensos.

Ballet Fit® es una disciplina que combina ballet clásico con elementos del fitness. Actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos, trabajo cardiovascular, tonificación, fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad articular. Prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física.

​

 

 

Beneficios de Ballet Fit®:

​

Corrige la postura corporal. Aumenta la elasticidad y la flexibilidad.

Mejora el equilibrio, la coordinación y el rango de movimiento. Tonifica, alarga y define la musculatura. Aporta elegancia al movimiento. Aumenta la resistencia. Reduce el stress. La especial incidencia en el trabajo abdominal ayuda a reforzar el core, faja lumbar y abdominal, reajustando el eje de la columna y combatiendo en todo momento la rigidez muscular ya que se trabaja tanto la flexibilidad como la elasticidad. Funciona como trabajo de compensación, ayudando a oxigenar la musculatura y a reducir las cargas musculares, así como a mejorar la postura y la flexibilidad con el fin de evitar futuras lesiones.  Su práctica es liberadora ,aumentando la autoestima.

​